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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。寝たきりの原因の多くが骨折。平均寿命が女性で87歳、男性も80歳を越えた「長寿時代」に、一生自分の足で元気に歩き、健康寿命の伸ばすことはすべての人の願いです。そのために不可欠なのは、骨と筋肉の健康!楽しく骨(ほね)活と筋活を行い、全身の健康を維持するための1冊。骨粗しょう症の予防と対策、一生元気に動くための筋肉作りなどを、運動、食事などから具体的に分かりやすく提案します。骨と筋肉が衰えることによるロコモティブシンドローム(運動器症候群)、サルコペニア(身体能力低下)、フレイル(高齢者虚弱)を防いでください。骨と筋肉を育てる食品と食べ方、骨折予防に役立つ筋肉作り、骨粗しょう症の予防と治療の最新情報など、見やすくわかりやすく、すぐに役立つ知識が満載です。
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